Не мне говорить, человеку спада-спада-спада-ПОДЪЁМА-спада настроения, но вот мой рецепт:
Выйти на улицу, понять, что всё движется, ты тоже движешься. Ты - это ты. И обвинить тебя в том, что ты такая никто не имеет права. Близкие не станут любить тебя меньше, мир не кончится после твоего поступка. Ты - игрок. Но не как в казино, а скорее, как ребёнок или гонщик. Как-то так.
Бредово, но иногда помогает на какое-то время.